Психологическое консультирование

Для начала, попробуйте ответить себе на вопросы:

Если вам удобно, вы можете сделать это письменно или схематично и взять свои записи на сессию, но вы можете и просто подумать об этом.

Как вы себе представляете встречу?

Что для вас важно в общении?

С какими сложностями вы столкнулись?

Что вы хотели бы изменить?

К чему вам хотелось бы прийти?

Если у вас есть пожелания к консультациям:

Я с удовольствием их учту

Общение на ты или на вы

Работа с образами, поддержка между сессиями

Домашние задания или их отсутствие и т.п

Что-то еще…

- А если я не могу ничего сформулировать и вообще мне сложно думать о чем-то конкретно сейчас, просто знаю, что хочу что - то изменить?

Да, так тоже бывает. Мы сделаем это вместе (для этого есть разные способы). Бывает, что на первых сессиях важно просто почувствовать, что вы можете говорить на любые темы, проявлять свои эмоции и получать поддержку.

Здесь я оставлю, очень примерные запросы, чтобы вам проще было «сориентироваться на местности» до первой встречи со мной:

Понимать и принимать себя

Хочу лучше понимать свои эмоции и поведение, принимать их

Хочу знать свои ценности, использовать их как опору в жизни

Хочу осознавать свои ресурсы для достижения цели

У меня все изменилось/мне нужны перемены

Есть ощущение, что я хожу одним маршрутом, повторяю свои ошибки, застреваю в рутине, хочу по-другому

Я переехал (в соседний дом, на другую улицу, в другой город, страну), как интегрироваться, кто я здесь?

Я расстался с близким человеком, как мне это пережить?

Я вроде бы справляюсь, но хочу просто чтобы меня поддерживали на моем пути перемен

Если у вас совсем другой запрос, это нормально. Обсудите его со мной.

Химические и алкогольные зависимости

Суицидальное поведение

Сексуализированное насилие (я не работаю как с жертвами, так и с авторами насилия)

Пограничное расстройство личности